Бренд New Balance предалагает множество разных категорий кроссовок: от нейтральной амортизации (Neutral Cushioning), стабильности (Stabiblity) и контроля движений (Motion Control), до максимальной мягкости при переходе с пятки на носок (Cushioning). При этом правильно подобрать пару кроссовок очень важно! Иначе неправильный выбор может привести к травмам и повреждениям стопы.Как же правильно выбрать категорию кроссовок? Нью баланс дает несколько полезных советов!
В целом беговая обувь исполняет две основные функции:
1. Уменьшение силы удара при столкновении ступни с твердой поверхностью;
2. Остановить чрезмерное прогибание ноги в щиколотке (пронация или супинация).
Что такое пронация и супинация?
1. НОРМАЛЬНАЯ СТУПНЯ находится в нейтральном положении при ходьбе или беге.
Как это выглядит?
Какие кроссовки выбрать?
Рекомендуется выбирать кроссовки с технологиями, которые фиксируют среднюю часть стопы (например, технология Stability Web).
Подходящая категория кроссовок - STABILITY или SUPPORTIVE CUSHIONING.
2. При ПРОНАЦИИ, которую еще называют "плоскостопием", ступня при беге "заваливается" внутрь, что ухудшает природную амортизацию и может спровоцировать травмы.
Как это выглядит?
Какие кроссовки выбрать?
Оптимальным выбором будут кроссовки, которые поддерживают стопу и контролируют движение. В них должна быть устойчивая подошва. Избегайте кроссовок с большой амортизацией или чересчур твердой колодкой.
Рекомендуемая категория кроссовок - STABILITY, NEUTRAL CUSHIONING.
3. СУПИНАЦИЯ - склонность стопы "заваливаться "наружу. При этом образовывается большая нагрузка на голень из-за того, что связь между пяткой и передней частью стопы очень маленькая.
Как это выглядит?
Какие кроссовки выбрать?
Наилучшим выбором станут гибкие кроссовки с плавным переходом с пятки на носок, а также обувь с амортизационными технологиями (например, Abzorb).
Рекомендуемые категории кроссовок:CUSHIONING, MOTION CINTROL.
Как определить категорию?
В артикуле обуви Nеw Balance (например, MR 890 BY) 2 последние цифры определяют принадлежность обуви к категории:
90 - нейтральная амортизация (NEUTRAL CUSHIONING)
80 - нейтральная амортизация (NEUTRAL CUSHIONING)
70 - умеренная стабильность (SUPPORTIVE CUSHIONING)
60 - средняя стабильность (STABILITY)
40 - высокая амортизация (CUSHIONING)
И помните:
1. Покупая обувь, берите во внимание поверхность, по которой собираетесь бегать или каким видом спорта заниматься.
2. Обязательно проведите анализ Вашей стопы, сделав тестовый отпечаток мокрой стопы на поверхности. Определите какой у вас тип стопы - нужна ли Вам нейтральная обувь или специальная.
3. Приобретая экипировку, помните: обувь составляет самую большую часть затрат, поэтому не скупитесь на качественную пару.
4. Проверяйте размер обуви: желательно, чтобы расстояние от большого пальца до края кроссовка было 1-1,2 см.
5. Носите специальные беговые носки: они расчитаны на фиксацию необходимых частей ступни, предотвращают натирание и лучше выводят влагу.
